3 dni

Witam wszystkich. Czy opłaca się kupic HI-TEC HyperFusion, AMINOSTAR BCAA, BioTech USA Amino Fuel. Jesli tak to w jaki sposób to połączyć i jak przyjmować w dni treningowe a jak w nietreningowe? 2) 20 lat 3) 77kg/180cm 4) 1,5 roku 5) siła masa 6) kreatyna czysty monohydrant, witaminy, mass XXl 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement [...]

[...] Wśród kulturystów lat 40-tych, 50-tych, 60-tych, a w Polsce - nawet 70-tych, regułą było poddawanie ćwiczeniom wszystkich grup mięśniowych na każdym z trzech treningów w tygodniu - trening całościowy. Zazwyczaj były to poniedziałki, środy i piątki. Patrząc na ten system treningów z perspektywy dnia dzisiejszego, wyraźnie widać, że obecni [...]

[...] chce zacząć push pull legs i zacząć wycinke i po cyklu zrobić rozsądny odblok po czym chce wrócić do mojego starego sportu czyli Muay Thai. Chodziłbym na treningi 3x w tygodniu po ok 1,5h z siłowni raczej zrezygnuje i moje pytanie brzmi jakie saa mógłbym dorzucić do trenowania SW. Myślałem nad połączeniem prop/enan i masteron. Głownie chodzi o [...]

[...] udział w powstawaniu hemoglobiny. Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz podnosi odporność organizmu. Zalecane dawkowanie Stosować 1 porcję dziennie. W dni treningowe stosować porcję przed treningiem. W dni nietreningowe jedną porcję przed obiadem. Wartości odżywcze Porcja 3tab Ilość porcji w opakowaniu 30 [...]

[...] Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: stac kreatynowy massacre (dawkowanie 2x w treningowe 1x w nietreningowe) i animal flex na stawy nie moglem sie powstrzymac od przetestowania :) ,,te wiartany a i b to dni oczywiscie jeden dzien robie a nastepny b i tak na zmiane Zmieniony przez - ekss w dniu 2010-08-24 15:03:13

Dostęp do siłowni mam dopiero co 3 dzień (Dzień treningowy 2 dni przerwy Dzien treningowy 2 dni przerwy ... nie mam innej mozliwosci treningu np pon sroda pt ) czy to w niczym nie przeszkadza nie za dlugie przerwy ?? 1 DZIEN Klatka Biceps Ławka płaska ( 5 serii do 6 powtórzeń ) Ławka skos (4 serie do 6 powtórzeń) Rozpiętki na ławce leżąc ( 5 [...]

[...] - wieksza klatka - biceps tez kolo 3cm poszedl w gore - teraz 41cm, takze nie jest zle. Moj cel, to likwidacja tkanki tluszczowej - oraz rzezba. Wykonuje cwiczenia 4x w tygodniu: Ciezar zwiekszam, i zmniejszam ilosc powtorzen (14,12,10,8). Przed i po treningu biegam na orbitreku po 15min. Probowalem biegania, ale nienawidze tego, po 10min jestem [...]

[...] poziomu bf w moim zyciu, poniewać od kiedy pamiętam byłem taki z brzuszkiem. Na początku przygody z siłownią był niecały cykl na mono. Później na suchara no i od grudnia jestem na cyklu HP + jabłko olimpa. Do tego mam BCAA, białko, carbo, omege 3, jakieś witaminy. Prosiłbym o umiejętne rozłożenie mi jak to dawkować najlepiej w gramach [...]

witam jestem swiezo na odbloku po cyklu ale zastanawia mnie co uderzyc za jakies 2,3 miechy i chcialbym zaczac zbierac juz sprzet.pare dni temu czytalem art. marka c o wplywie na uklad hormonalny przy zazywaniu saa i sparawa nie przedstawia sie wedlug mnie za wesolo.dlatego chcialbym jeszcze zrobic max ze dwa cykle w celu korekty sylwetki.potem [...]

Witam bardzo serdecznie, na pcozątek pisze swój poprzedni cykl, składał się on z cytocell po treningu do tego Shotgun MHF-1 w saszetkach przed treningiem i do tego mono w NT. Z cyklu byłem ogolnie zadowolony, no moze shotgun troche słabiej kopał w koncówce ale to normalne. Jakoże brałem Cytocell jedynie po treningu, zostało mi go okolo 18 porcji, [...]

[...] idę na basen , śr siłownia czwartek basen piatek silownia , Sobota przerwa i teraz w niedziele siłownia w pon basen i tak w kółko. ( to był przykład) Wychodzi na to , że 4 dni siłownia 2 dni basen ! I mam problem bo akurat proporcje mam podobno bo nie jestem ani gruby ani szczupły i problem tkwi w tym , żę mam dośc nie proporcjonalny brzuch i [...]

Witam wszystkich. Posiadam CM3 360 Tabletek, oraz tauryne 60 mega caps OLIMPA. Otóz moje pytanie brzmi nastepująco: Kreatyne biore w dni treningowe 30min przed sniadaniem, 30min przed treningiem, i odrazu po treningu. W dni nie treningowe 30min przed sniadaniem i 30mim przed kolacją. I czy do kazdej dawki kreatynki mam brać jedną tabletkę [...]

Witam, Nie wypełiłem ankiety, ponieważ nie mierze swoich wymiarów, trenuje sporty walki. Mam 174 cm wzrostu i waże 75 kg. Ćwicze 2 x w tygodniu ( trening obwodowy) przez 2 lata i do tego boks tajski 5 lat 5 x w tygodniu. Jeśli chodzi o przebyte cykle to : 1) Stanazolol 50 mg co dwa dni 8 tygodni 2) Stanazolol 50 mg co dwa dni + nandrolon 300 mg [...]

witam... ćwiczę split'em (4 dni w tygodniu): 1 - klata, barki 2 - plecy, przedramiona 3 - przerwa 4 - biceps, triceps 5 - nogi, kaptury 6 - wolne 7 - wolne mam pytanie odnośnie ćwiczeń na brzuch... wykonywać je w dni treningowe po całym treningu, w dni nie treningowe, czy tez moze codziennie ??? z góry dzieki za pomoc

[...] Junior. -forma prowadzenia jak wypiski, foty, filmy-dowolna, zdjecia pożądane, filmy mile widziane, -to wy musicie starac sie by przyciagnac widza -wypiski minimum raz na 2 dni -dzienniki nieaktywne tydzien beda usuwane/zamykane -po otrzymaniu bona/supli dacie recenzje w dzienniku na ich temat wiec zachecamy do wspolpracy i zakladania w dziale [...]

[...] mi się uzyskać wymarzony cel czyli zjechać o 20kg. Przez ten czas poznałem swój organizm na tyle, że wiem na co mogę sobie pozwolić i co powianiem jeść żeby utrzymać odpowiednią wagę i dobre samopoczucie. Kolejnym moim celem na najbliższe 6 miesięcy jest przybranie masy mięśniowej i tutaj mam zerowe pojęcie. Zwracam się do Was z prośbą o dobór [...]

[...] jak pozwala czas. Zakupiłem dziś monohydrant kreatyny w proszku 500g/100 porcji. Czytałem, że dawkować powinno się 5g na czczo, lub 30 minut przed treningiem i 5g bezpośrednio po treningu, zaś w dni nietreningowe 5g na czczo. Odkupiłem jednak od znajomego resztę gainer'u Mass XXL, na oko starczy go na 2, góra 3 tygodnie w zależności od dawek [...]

[...] Wzrost: 185 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Mega Caps Olimp Uprawiane inne sporty: W-F w szkole stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: 90dni przewidziane finanse na cykl: 210zł uwagi i sugestie: ----- Staż treningowy: Półtora roku

[...] mam tu kilka pytań, na które nie potrafiłem znaleźć jednoznacznych odpowiedzi. Mianowicie: 1) Jak pogodzić ze sobą zażywanie BCAA, Carbo, odżywki białkowej oraz kreatyny? W dni treningowe, jak i nietreningowe. Czy stosowanie kreatyny na czczo to mit? Czy faktycznie zalecenie? 2) Mój bilans kaloryczny to ok. 3300 kcal dzienie. Czy przy [...]

[...] piersiową, uda, łydki, motylki, biceps, partie przed ramienne, pompki, 6 weidera, Cel treningu Siła Priorytety Klatka piersiowa Obręcz barkowa Przedramiona Dni w tygodniu, jakie można poświęcić na trening 5 Dostęp do sprzętu Siłownia domowa z ograniczonym sprzętem Inne dyscypliny sportowe 2 dni w tygodniu, piłka nożna Suplementacja [...]